足立区　筋肉の衰え

こんにちは！おひねこです😸

11月に入ってから、比較的暖かい日が続いて過ごしやすいですね♪10月より11月の方が

暖かいなんて今年は色々とおかしな感じですね(=ﾟωﾟ)ﾉ

 

おひねこは寒さに弱いため、それを克服するために体質改善をここ2年程行っていました！！

その決め手が「筋トレ！」

体温は筋肉によって産生されます。

「免疫力を上げるのに体温を1度上げましょう」なんて事を聞いたことがある方も多いのでは。

 

こちらにお越し頂く患者さんで「冷え性」「胃腸の調子が悪い」「頻尿」「重い生理痛」「頭痛」

などなどの症状を訴える方の平均体温を聞くと「35度台」の方が多いんです！

お仕事もデスクワークであまり動くことが少ない職業だとご自身で積極的に運動を意識しないと

どんどん筋肉は衰えていくばかりです💦💦

しかも、嫌なことに筋肉をつけるのには最低でも2，3か月は要するのに対して、筋肉は何もしないで

いると2週間くらいで落ちます。

（もちろん、寝たきりじゃなければ動くための最低の筋肉は維持できますが）

 

でも、筋肉はいくつになっても鍛えることが出来るのでいつでも巻き返せますよ！！😸

 

筋トレを長く続けるコツは

①自分の現在の状況を知ること

②自分のレベルに合ったトレーニングを行うこと

③期間を設定しておくこと

と、おひねこは考えています。

 

・何となくテレビでやっているのをマネてみたけど、辛すぎて続かなかった・・・

・とりあえず何日かやってみたけど成果が分からない（腹筋はそう簡単に割れません"(-""-)"

・筋トレやったら腰を痛めた・・・

・忙しくて　・疲れてやる気にならない　etc...

 

といったことが、運動や筋トレが続かないもしくはやる気にならない理由でよく耳にします。

 

10年後、15年後に体を鍛えようと思っても、その時に始める方が今よりももっと大変ですよ(>_<)

 

当院では、少しでも楽しく無理がなく長く続くように寝ながらインナーマッスルを鍛える器械

「JOYトレ」をお勧めしてます(=ﾟωﾟ)ﾉ

JOYトレで体幹をつける運動を行い、10年後15年後も長く元気に年をとれる体にしていくこと

を目的としています！

ただ、寝ているだけで筋トレが出来るとは言ってますが、筋トレですので「楽ではありません！」

 

器械の刺激や効果を出しやすくするための条件に見合った方にのみに、おススメしてますので

まずは「お試し1回1,000円」を受けて頂いております<(_ _)>

これから何か始めたいけど、とお考えでしたら一度試してみて下さい♪