足立区（鍼灸・整体・産後骨盤調整）急な寒さに気をつけて

こんにちは！おひねこです😸

 

あっという間に11月も半ばになり、うちの看板娘の「笑子さん」もサンタガールに変身✨

この時期になると、あちこちでクリスマスイルミネーション🎄なども始まりますよね♪

一年の行事の中で一番ワクワクするので、この季節が大好きです(⌒∇⌒)

 

が、しかし。

急な寒さは体の弱っているところを狙って痛めやすくもします😨

 

というのが、一度痛めた筋肉は硬くなりやすいです。

そのため、寝ている時やじっと動かない作業が続くと筋肉は冷えて硬くなり　

急な動作で、硬くなった筋肉の伸縮がすぐにできず、筋肉の繊維を傷つけてしまい

「ギックリ腰」「ギックリ背中」といったことになることが多いのです。

 

一回ギックリ腰になるとクセになると言いますが、筋肉は炎症を起こした時から筋力の低下

が始まるので、落ちた筋力を戻すためのトレーニングをしないとまた同じことになってしまう

という事です(´;ω;｀)

 

やはり、日頃からのケアが大事ですね！！

年齢を追うごとに、今まではどんなに筋肉痛になっても寝れば治ったものが中々治らなく

なったり😢

肩こりや頭痛なんてなかったのに、触ってもらうとすごくガチガチになっていることが分かる

ようになったり・・・

 

今までとは違う！！

 

ということが、増えてきたら今までとは違うケアをした方が健康寿命は伸ばせます(⌒∇⌒)

 

当院では、ギックリ腰などの急性症状から肩こりなどの慢性症状はもちろん！！

今後の健康寿命の長期化を一緒に考えて提案させて頂きます😊

 

運動が苦手であれば、苦手な方でも出来そうな軽運動を。

運動大好き！という方であれば、ちゃんと本人の状態に合わせた効率の良い運動を。

 

その他、気になることは何なりとお気軽にご相談ください✨

 

 

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